Ako zvládať stres

Slovo stres nemusí vždy znamenať niečo negatívne, ale môže byť naopak produktívnou a hybnou silou. Zistite ako znižovať jeho hladinu vtedy, keď to potrebujete. Na webinári Ako zvládať stres vám predstavíme teoretické poznatky a praktické metódy, ktoré vám pomôžu zlepšiť kvalitu života tým, že sa naučíte obrátiť negatívne dôsledky stresu vo svoj prospech.

Naučíme sa, ako identifikovať stresory, ktoré sa môžu prejaviť vo forme každodenných maličkostí, alebo závažnejších životných udalostí. Na webinári získate tipy, rady a praktické cvičenia prostredníctvom ktorých nadobudnete schopnosť transformovať negatívne dôsledky stresu.

ČO SA NA WEBINÁRI NAUČÍME?

1. Aké procesy súvisia so stresom
2. Kedy je stres produktívny a kedy nie
3. Dozvedia sa, v akých situáciách sa stres môže zvyšovať a ako ich zvládať
4. Naučia sa, čo môžeme robiť v každodenných situáciách pre úľavu od stresu
5. Osvoja si metódy redukovania stresu

OBSAH VZDELÁVACEJ AKTIVITY:

I.Čo je to stres ?

II.Dobrý a zlý stres.

III. Čo v nás stres vyvoláva?

IV. Aké sú odpovede na stresové stimuly?

V. Aké stresory poznáme?

VI. Čo stres prináša a spôsobuje ?

VII. Ako proti stresu (NE)bojovať ?

AKÉ TECHNIKY SI ÚČASTNÍCI OSVOJA?

1. ABC metóda
2. Dýchacie cvičenia
3. Autogénny tréning
4. Technika reštrukturalizácie

Majte super rozum.

*Pri zakúpení balíčka PREMIUM získate 30 minútovú osobnú konzultáciu s lektorom.

Rastislav Janičík

Lektor

Empatický lektor s bohatými vedeckými poznatkami z oblasti psychológie. Psychológiu študuje od roku 2016, je absolventom Trnavskej univerzity a momentálne pokračuje v doktorandskom štúdiu. Považuje sa viac za otvoreného človeka. Rád sa venuje téme nezmyslov a najmä dôvodom, prečo ľudia nezmysli šíria. Vzhľadom na predmet svojho štúdia, je práve ľudské…

Viac info

Rastislav Janičík

Empatický lektor s bohatými vedeckými poznatkami z oblasti psychológie.

Psychológiu študuje od roku 2016, je absolventom Trnavskej univerzity a momentálne pokračuje v doktorandskom štúdiu. Považuje sa viac za otvoreného človeka. Rád sa venuje téme nezmyslov a najmä dôvodom, prečo ľudia nezmysli šíria.

Vzhľadom na predmet svojho štúdia, je práve ľudské psyché jeho hlavným ťažiskom pôsobenia. Ako lektor ponúka nielen aktuálne vedecké poznatky z oblastí fungovania ľudskej mysle a jej funkcií, ale aj poznatky v pridružených témach medzi ktoré neodmysliteľne patrí pamäť, pozornosť, vnímanie, či rozhodovanie. Za prínosné považuje poznatky ohľadom manažovania stresu a emócií. Medzi jeho najsilnejšie stránky patrí, že do svojich lekcií zapája príklady zo života a zároveň poskytuje rôzne tipy, ktoré ľuďom uľahčujú fungovanie v bežnom živote.

Lektorovanie je výborným prostriedkom na predanie znalostí, ktoré som doteraz nadobudol, a taktiež formát pre vzájomne obohacujúcu výučbu, pri ktorej získavajú tak študenti, ako aj lektori.