Prihláste sa do newslettra a buďte v kurze.
Novinky

Ako zvládať stres

Naučte sa pracovať so stresom. Na webinári získate teoretické poznatky a praktické metódy, ktoré vám pomôžu vylepšiť kvalitu života tým, že stres obrátite vo svoj prospech.

Ako zvládať stres

Prehľad kurzu

Úroveň

Začiatočník

Počet študentov

8-10
Skupinový kurz

Rozvrh

18:00-19:00
Poobedný kurz

Zameranie

Osobný rozvoj

Miesto

online

Online webinár

Utorok
06.06.2023

O kurze

Slovo stres nemusí vždy znamenať niečo negatívne, ale môže byť naopak produktívnou a hybnou silou. Zistite ako znižovať jeho hladinu vtedy, keď to potrebujete. Na webinári Ako zvládať stres vám predstavíme teoretické poznatky a praktické metódy, ktoré vám pomôžu zlepšiť kvalitu života tým, že sa naučíte obrátiť negatívne dôsledky stresu vo svoj prospech.

Naučíme sa, ako identifikovať stresory, ktoré sa môžu prejaviť vo forme každodenných maličkostí, alebo závažnejších životných udalostí. Na webinári získate tipy, rady a praktické cvičenia prostredníctvom ktorých nadobudnete schopnosť transformovať negatívne dôsledky stresu.

ČO SA NA WEBINÁRI NAUČÍME?

  1. Aké procesy súvisia so stresom
  2. Kedy je stres produktívny a kedy nie
  3. Dozvedia sa, v akých situáciách sa stres môže zvyšovať a ako ich zvládať
  4. Naučia sa, čo môžeme robiť v každodenných situáciách pre úľavu od stresu
  5. Osvoja si metódy redukovania stresu

OBSAH VZDELÁVACEJ AKTIVITY:

I.Čo je to stres ?

II.Dobrý a zlý stres.

III. Čo v nás stres vyvoláva?

IV. Aké sú odpovede na stresové stimuly?

V. Aké stresory poznáme?

VI. Čo stres prináša a spôsobuje ?

VII. Ako proti stresu (NE)bojovať ?

AKÉ TECHNIKY SI ÚČASTNÍCI OSVOJA?

  1. ABC metóda
  2. Dýchacie cvičenia
  3. Autogénny tréning
  4. Technika reštrukturalizácie

 

Majte super rozum.

*Pri zakúpení balíčka PREMIUM získate 30 minútovú osobnú konzultáciu s lektorom.

Rastislav Janičík

Lektor
Empatický lektor s bohatými vedeckými poznatkami z oblasti psychológie. Psychológiu študuje od roku 2016, je absolventom Trnavskej univerzity a momentálne pokračuje v doktorandskom štúdiu. Považuje sa viac za otvoreného človeka. Rád sa venuje téme nezmyslov a najmä dôvodom, prečo ľudia nezmysli šíria. Vzhľadom na predmet svojho štúdia, je práve ľudské…
Viac info

Cena

  • Interaktívny workshop
  • Analýza potrieb
  • Tipy na samoštúdium
  • Osobná konzultácia s lektorom

Basic

1x60 minút
  • Interaktívny workshop
  • Analýza potrieb
  • ---
  • ---
13 €
Vybrať

Standard

1x60 minút
  • Interaktívny workshop
  • Analýza potrieb
  • Tipy na samoštúdium
  • ---
15 €
Vybrať

Premium

1x60 minút + 30 minút
  • Interaktívny workshop
  • Analýza potrieb
  • Tipy na samoštúdium
  • Osobná konzultácia s lektorom
30 €
Vybrať

Referencie

  • Neľutujem, že som si na zlepšenie angličtiny vybrala práve Pressburg Academy. Škola ponúka mnoho zaujímavých kurzov a imponuje mi filozofia pani riaditeľky, Klaudie Bednárovej a jej motivácia seniorov v udržiavaní svojej kognitívnej spôsobilosti.

  • Veľmi pekne ďakujem za podnetný workshop, perfektný výklad a tiež za úžasné materiály.

  • Ďakujem Vám veľmi pekne za prezentáciu a materiály. Workshop bol veľmi zaujímavý, poučný a inšpiratívny. Som veľmi rada, že sú organizované takéto formy vzdelávania.

     

×