Prihláste sa do newslettra a buďte v kurze.

Online kurz: Joga pre dospelých 55+

V joge k telu pristupujeme nenásilne, s láskou a rešpektom. Na kurze budeme pracovať podľa overených postupov s telom, dychom a mysľou. Lekcia bude pozostávať z rozcvičky, dychového cvičenia a samotného cvičenia. Na svoje príde začiatočník, ale aj skúsený cvičenec. Na konci lekcie strávite čas v záverečnej relaxácii.

Online kurz: Joga pre dospelých 55+

Prehľad kurzu

Úroveň

vhodný pre všetky úrovne

Počet študentov

8-10
Skupinový kurz

Rozvrh

9:30 - 10:30
Ranný kurz

Zameranie

Osobný rozvoj

Miesto

online

Online kurz

utorok a štvrtok
05.03.2024 - 28.03.2024

O kurze

Joga je starodávny súbor vedomostí, ktorý vznikol v Indii pred viac ako pred 5000 rokmi. Jej postupy ľuďom, ktorí ju praktizujú, podstatnou mierou zlepšuje kvalitu života. V joge k telu pristupujeme nenásilne, s láskou a rešpektom. Na kurze budeme pracovať podľa overených postupov s telom, dychom a mysľou. Lekcia bude pozostávať z rozcvičky, dychového cvičenia a samotného cvičenia, ktoré bude trvať približne 30 minút. Cvičenia budú mať rôzny stupeň obťažnosti, takže si na svoje príde začiatočník, ale aj skúsený cvičenec. Na konci lekcie strávite čas v záverečnej relaxácii.

Na kurze budete využívať tieto základné pomôcky, ktoré môžete nájsť u vás doma:

  • deka / zložený uterák + hrubšia kniha (využijeme na sedenie) ako náhrada meditačného vankúša 
  • stolička
  • tenisová loptička
  • pásik od župana alebo opasok ako náhrada jogového pásu 
  •  jogamatka / podložka na cvičenie

    ČO BUDE SÚČASŤOU KURZU?
  1. Základné jogové pozície (prispôsobené seniorom) a ich správne prevedenie
  2. Oživenie dolných končatín (celý reťazec – chodidlá, kolená, bedrá)
  3. Oživenie horných končatín v napojení na chrbticu
  4. Cvičenia na zdravý chrbát
  5. Nachádzanie rovnováhy a stability
  6. Zameranie na panvové dno
  7. Prepájanie mozgových hemisfér kreatívnym pohybom
  8. Uvoľňujúce cvičenia na stoličke
  9. Relaxácia na záver

Júlia Suchá

Lektor
Volám sa Júlia, som certifikovaná lektorka jogy, ktorej sa venujem približne 12 rokov. Absolvovala som výcvik "Jóga jako vědomá cesta" v Prahe. Joga mi prišla do cesty v čase, keď som mala zdravotné problémy a v ruke lístok na vyoperovanie štítnej žľazy. Po pár mesiacoch každodenného pobytu na jogamatke sa…
Viac info

Cena

  • Kompletné študijné materiály
  • Analýza potrieb
  • Tipy na samoštúdium
  • Certifikát Kogneo
  • Osobná konzultácia s lektorom (30 minút)

Basic

8x60 minút
  • Kompletné študijné materiály
  • Analýza potrieb
  • Tipy na samoštúdium
  • ---
  • ---
89 €
Vybrať

Standard

8x60 minút
  • Kompletné študijné materiály
  • Analýza potrieb
  • Tipy na samoštúdium
  • Certifikát Kogneo
  • ---
95 €
Vybrať

Premium

8x60 minút
  • Kompletné študijné materiály
  • Analýza potrieb
  • Tipy na samoštúdium
  • Certifikát Kogneo
  • Osobná konzultácia s lektorom (30 minút)
116 €
Vybrať

Referencie

  • Neľutujem, že som si na zlepšenie angličtiny vybrala práve Pressburg Academy. Škola ponúka mnoho zaujímavých kurzov a imponuje mi filozofia pani riaditeľky, Klaudie Bednárovej a jej motivácia seniorov v udržiavaní svojej kognitívnej spôsobilosti.

  • Veľmi pekne ďakujem za podnetný workshop, perfektný výklad a tiež za úžasné materiály.

  • Ďakujem Vám veľmi pekne za prezentáciu a materiály. Workshop bol veľmi zaujímavý, poučný a inšpiratívny. Som veľmi rada, že sú organizované takéto formy vzdelávania.

     

×