Mindfulness: meditácia všímavosti

Ak hľadáte spôsob, ako si zlepšiť duševné zdravie a nastoliť duševnú rovnováhu, meditácia Mindfulness ( plnej pozornosti alebo všímavosti ) môže byť pre vás veľmi účinným riešením. Má totiž množstvo prínosov aj v dôchodkovom veku a je jednou z účinných metód pre zachovanie a posilnenie mentálneho fitness. Na online webinári sa naučíte, ako tento jednoduchý nástroj pôsobí na kvalitu každodenného života. Okrem iného sa dozviete, čo je a čo nie je Mindfulness –meditácia všímavosti, aké sú jej prínosy, a prečo je dnes táto zručnosť  tak dôležitá. Mindfulness – meditácia všímavosti, vám môže pomôcť nielen pri tréningu mysle, ale aj pri zvládaní stresu.

Pod vedením skúsenej a kvalifikovanej lektorky PhDr. Kvetoslavy Sarvašovej, zistíte ako môžete meditáciu Mindfulness integrovať do svojho každodenného života. Tento príjemný a interaktívny zážitok, vám pomôže objaviť nové spôsoby ako zvládať stres. Naučíte sa rôzne techniky a cvičenia, ktoré vám pomôžu zlepšiť vašu schopnosť sústrediť a uvoľniť sa. Zaregistrujte sa ešte dnes a začnite objavovať svoju cestu k vnútornej harmónii.

ČO SA NA WEBINÁRI NAUČÍME?

1. Čo presne znamená Mindfulness – meditácia všímavosti, aké sú jej prínosy pre mentálne a fyzické zdravie.

2. Čo Mindfulness nie je?

3. Prečo je zručnosť všímavosti dnes tak dôležitá?

2. Ukážeme si jednoduché cvičenia všímavosti.

4. Zdravotné prínosy meditácie Mindfulness – všímavosti.

5. Dozviete sa, ako si zaviesť meditáciu Mindfullness – všímavosť do bežného života.

AKÉ TECHNIKY SI ÚČASTNÍCI OSVOJA?

• Účastníci sa naučia  techniku vedomého jedenia/pitia
• Techniku jednoduchého pozorovania objektu, dychu
• Techniku uzemnenia
• Techniku vnímania cez zmysly
• Techniku vnímania tela

Bystrá hlavička, dobrá kondička.

*Pri zakúpení balíčka PREMIUM získate 30 minútovú osobnú konzultáciu s lektorom.

PhDr. Kvetoslava Sarvašová

Lektor

PhDr. Kvetoslava Sarvašová je skúsená manažérka s medzinárodnými skúsenosťami a špecializáciou. Lektorka mäkkých zručností a koučka, ktorá poskytuje školenia, tréningy a poradenstvo v oblasti riadenia ľudských zdrojov. Používa najnovšie poznatky z oblasti osobnostného rozvoja a neurovedy. Pri svojej práci používa koučovací a interaktivívny prístup. Je kvalifikovanou lektorkou kurzu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction),…

Viac info

PhDr. Kvetoslava Sarvašová

PhDr. Kvetoslava Sarvašová je skúsená manažérka s medzinárodnými skúsenosťami a špecializáciou. Lektorka mäkkých zručností a koučka, ktorá poskytuje školenia, tréningy a poradenstvo v oblasti riadenia ľudských zdrojov. Používa najnovšie poznatky z oblasti osobnostného rozvoja a neurovedy. Pri svojej práci používa koučovací a interaktivívny prístup. Je kvalifikovanou lektorkou kurzu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), čiže zvládania stresu pomocou mindfulness – meditácie všímavosti a pomáha ľuďom zlepšovať ich pracovný a osobný život. Verí, že najlepšie si dokážeme pomôcť či posunúť sa vďaka poznaniu seba samého, aj preto intenzívne žije sebarozvojom a nikdy nekončiacim vzdelávaním.