Zabúdanie nie je nevyhnutnou súčasťou starnutia, ale skôr dôsledkom nevyužívania kognitívnych schopností. Rovnako ako svaly potrebujú tréning, aj mozog potrebuje pravidelnú stimuláciu, aby si zachoval výkon. Náš kurz sme navrhli tak, aby pomohol ľuďom 55+ pochopiť fungovanie pamäti, identifikovať príčiny zabúdania a osvojiť si techniky na jej zlepšenie. 

Na kurze sa dozviete, ako funguje pamäť a prečo s pribúdajúcim vekom môže slabnúť. Naučíte sa rozlišovať bežnú zábudlivosť od porúch pamäti a spoznáte techniky, ktoré pomáhajú udržať mozog v kondícii. Súčasťou kurzu sú interaktívne úlohy, praktické cvičenia a osvedčené metódy, ktoré môžete ľahko začleniť do každodenného života bez veľkej časovej náročnosti. Kurz vám poskytne užitočné nástroje na aktívny tréning mozgu a vytvorenie si nových návykov na posilnenie pamäti. 

Mozog je ako sval – ak ho nepoužívame, slabne. Ale ak ho trénujeme, aj vo vyššom veku môže byť prekvapivo výkonný a odolný. Pravidelný tréning udrží človeka mentálne aktívneho, spoločensky zapojeného a psychicky silného. Pravidelná mentálna aktivita spomaľuje zhoršovanie pamäti a iných kognitívnych funkcií. Starší dospelí, ktorí sa učia nové veci, majú nižšie riziko Alzheimerovej choroby a iných foriem demencie. Aj vo vyššom veku si mozog zachováva schopnosť vytvárať nové nervové spojenia – ale len vtedy, keď sa používa. Tréning mozgu stimuluje túto neuroplasticitu, čím pomáha udržiavať duševnú sviežosť. Lepšia pamäť, pozornosť a schopnosť riešiť problémy uľahčujú bežné činnosti: orientáciu, plánovanie, spravovanie financií, rozhovory. To pomáha zachovať samostatnosť a nezávislosť. Zmysluplné aktivity znižujú pocity izolácie, nudy a depresie. Pocit učenia a pokroku posilňuje sebaúctu a psychickú odolnosť. Mozgový tréning (napr. riešenie krížoviek, učenie sa niečoho nového) pomáha odvádzať pozornosť od starostí a zlepšuje spánkové vzorce. Učenie v skupinách, kurzy, diskusie či spoločné hry posilňujú sociálne väzby, ktoré sú dôležité pre psychické aj fyzické zdravie.