Tento kurz je určený pre absolventov predchádzajúcich troch úrovní, ktorí si chcú udržať dobrú mentálnu kondíciu, pokračovať v rozvoji zdravých návykov a nezastaviť sa v starostlivosti o seba a svoj mozog. Lektorka prináša neustále nové cvičenia, ktoré posilňujú pamäť, pozornosť a flexibilitu myslenia – aby mozog dostával primeranú stimuláciu, podobne ako telo pri pravidelnom fyzickom cvičení. Zameriavame sa na prehĺbenie rutín, ktoré už poznáte, no zároveň pridávame nové výzvy, ktoré posúvajú vašu mentálnu kondíciu ďalej. Dôležitou súčasťou kurzu je aj skupinová dynamika – stretávanie sa s ľuďmi, ktorí majú podobné nastavenie a ciele, je samo o sebe silným kognitívnym tréningom a zároveň zdrojom motivácie, podpory a inšpirácie. Tento kurz vám pomôže zakoreniť dlhodobú starostlivosť o mozog do každodenného života. Ukáže vám, ako si udržať chuť, pravidelnosť a vytrvalosť – pretože práve tieto faktory sú základom životnej vitality, duševnej pohody a nezávislosti aj vo vyššom veku.

Mozog je ako sval – ak ho nepoužívame, slabne. Ale ak ho trénujeme, aj vo vyššom veku môže byť prekvapivo výkonný a odolný. Pravidelný tréning udrží človeka mentálne aktívneho, spoločensky zapojeného a psychicky silného. Pravidelná mentálna aktivita spomaľuje zhoršovanie pamäti a iných kognitívnych funkcií. Starší dospelí, ktorí sa učia nové veci, majú nižšie riziko Alzheimerovej choroby a iných foriem demencie. Aj vo vyššom veku si mozog zachováva schopnosť vytvárať nové nervové spojenia – ale len vtedy, keď sa používa. Tréning mozgu stimuluje túto neuroplasticitu, čím pomáha udržiavať duševnú sviežosť. Lepšia pamäť, pozornosť a schopnosť riešiť problémy uľahčujú bežné činnosti: orientáciu, plánovanie, spravovanie financií, rozhovory. To pomáha zachovať samostatnosť a nezávislosť. Zmysluplné aktivity znižujú pocity izolácie, nudy a depresie. Pocit učenia a pokroku posilňuje sebaúctu a psychickú odolnosť. Mozgový tréning (napr. riešenie krížoviek, učenie sa niečoho nového) pomáha odvádzať pozornosť od starostí a zlepšuje spánkové vzorce. Učenie v skupinách, kurzy, diskusie či spoločné hry posilňujú sociálne väzby, ktoré sú dôležité pre psychické aj fyzické zdravie.