Zvládanie stresu

Pozývame vás na bezplatný workshop Zvládanie stresu.

Stres je naša prirodzená, geneticky daná reakcia na určitú situáciu, ktorá sa odohráva vo vlastnom tele alebo mimo tela. Je dôležité si uvedomiť, že nie situácia alebo okolnosti rozhodujú o tom, čo vnímame ako záťaž. Práve rôznorodosť nášho reagovania a jej dôsledok sú obsahom workshopu.

Účastníci a účastníčky sa dozvedia:

• záťaž a stres je neoddeliteľnou súčasťou nášho života a bez neho by sme neprežili
• zvládanie stresu je vedomý životný štýl, v ktorom je dôležitá transformácia vnímania záťaže nie ako problému, ale ako príležitosti k objektívnejšiemu sebauvedomovaniu, efektívnejšiemu sebariadeniu, motivácie k hľadaniu zmyslu a empatie k sebe i druhým
• čo je to stres, ako sa prejavuje, čo sa pri prežívaní stresu v tele odohráva, ako sa to prejavuje na našich myšlienkach, emocionálnom nastavení, na tele a správaní a aké sú následky akútneho a chronického stresu
• naučia sa, kedy aká stratégia/technika funguje na zvládanie krátkodobej alebo dlhodobej záťaže a ako tým môžeme ovplyvniť našu fyzickú, emocionálnu, mentálnu a spirituálnu energetickú úroveň

Workshop povedie učastníčka nášho kurzu lektorských a prezentačných zručností pre seniorov Tatiana Lesayová.

Kurz je realizovaný vďaka finančnej podpore hlavného mesta SR Bratislavy.