Umelá inteligencia už dávno nie je len výsadou technologických nadšencov, vedcov alebo ľudí, ktorí si potrpia na inovácie. Dnes, či chceme či nechceme, sa s ňou stretávame v bežnom živote. Pomáha nám pri hľadaní informácií, navigácii, online nákupoch, pri komunikácii, aj v bankovníctve. Pre mnohých môže byť veľmi užitočná, no občas aj trochu mätúca. Význam toho, čo znamená byť digitálne zručným, sa totiž vďaka umelej inteligencii zmenil doslova zo dňa na deň.
Ak ste zvedaví, ako funguje umelá inteligencia, odpoveď je v podstate jednoduchá. AI je jednoducho systém, ktorý sa učí z veľkého množstva dát, hľadá v nich vzorce a podľa nich odpovedá, odporúča alebo vytvára nový obsah. V praxi to znamená, že vám vie pomôcť napísať text, preložiť vetu, zhrnúť informácie alebo napríklad navrhnúť najlepšiu trasu na výlet.
AI síce na prvý pohľad pôsobí veľmi sebaisto, ale nie je neomylná. Občas si niečo domyslí, občas popletie fakty a niekedy podá nepresnú odpoveď tak presvedčivo, že si to človek ani nevšimne. Preto sa oplatí brať ju skôr ako šikovného pomocníka, nie ako niekoho, kto má vždy v závažných veciach posledné slovo. Ak sa chcete naučiť, ako používať AI rozumne, stačí sa držať niekoľkých jednoduchých zásad. Do verejných AI nástrojov nikdy nevkladajte citlivé osobné údaje, heslá, finančné informácie ani dôverné dokumenty a dôležité informácie si vždy overte aj z iných zdrojov.
Prečo sú dnes digitálne zručnosti seniorov také dôležité? Už tu nejde len o to vedieť, ako zapnúť počítač či poslať správu. Digitálna gramotnosť dnes pre seniorov znamená väčšiu samostatnosť, viac možností a aj menšiu závislosť od druhých. Internet pre seniorov predstavuje naozaj veľkého pomocníka. Umožní vám zostať v kontakte s rodinou aj v prípade, že vaši blízki bývajú ďaleko, vybaviť si rôzne praktické veci z pohodlia domova a rýchlo sa dostať k informáciám, ktoré by ste si kedysi museli zdĺhavo vyhľadávať. Či už ide o cestovné poriadky, komunikáciu s úradmi, termín u lekára alebo videohovor s vnúčatami, internet vie váš každodenný život výrazne uľahčiť. A v tom je jeho čaro. Nielenže spája ľudí, ale pomáha nám tiež zostať v obraze bez pocitu, že svet uteká niekam bez nás. Čím viac nových možností však technológie otvárajú, tým častejšie sa ukazuje aj ich odvrátená stránka.
Na jednej strane nám AI vie ušetriť cenný čas, zjednodušiť rutinné úlohy, pomáhať s prekladom, písaním či vyhľadávaním informácií, vie byť praktickým pomocníkom, ktorý človeku odľahčí ruky aj hlavu. Na druhej strane je dobré mať na pamäti, že každý silný nástroj môže byť užitočný aj rizikový zároveň. Medzi nevýhody AI patrí strata súkromia, manipulácia, šírenie nepravdivých správ alebo zneužitie pri podvodoch. Umelá inteligencia nemá vlastný úsudok ani svedomie, a preto je veľmi dôležité, aby ho mal človek, ktorý ju používa.
Jednou z najnepríjemnejších stránok digitálnej doby sú deepfake technológie a rôzne AI podvody. Kedysi sme si vraveli, že veríme tomu, čo vidíme a počujeme. Dnes to už, žiaľ, neplatí automaticky. Deepfake dokáže vytvoriť falošné video alebo hlas, ktorý pôsobí až nepríjemne reálne. Človek potom môže vidieť nahrávku, na ktorej niekto niečo hovorí alebo robí, hoci sa to v skutočnosti nikdy nestalo. Podvodníci tak môžu zneužiť podobu známej osoby, hlas člena rodiny alebo vytvoriť presvedčivý obsah, ktorým sa zo svojich obetí snažia vylákať peniaze či osobné údaje.
Pri podobných situáciách sa preto oplatí zachovať si zdravý odstup a nenechať sa strhnúť prvotnou emóciou. Ak niekto volá s naliehavou prosbou o peniaze, najrozumnejšie je zavolať mu späť na známe číslo a overiť si pravdivosť jeho tvrdenia. Ak sa objaví šokujúce video, netreba sa hneď ponáhľať s jeho zdieľaním. V digitálnom svete dnes často platí, že najväčšou výhodou nie je rýchlosť, ale rozvaha.
A keď už o moderných technológiách hovoríme kriticky, treba spomenúť aj pojem digitálna demencia. Znie dosť ostro a naozaj, nesie v sebe nepríjemnú pravdu. Ak totiž necháme robiť technológie za nás až priveľa vecí, náš mozog môže postupne poľaviť. Keď si všetko hneď vyhľadáme, nič si nemusíme pamätať. Keď nás každú chvíľu niečo vyruší, klesá naša schopnosť dlhšie sa sústrediť. Mozog sa totiž správa podobne ako sval. Keď ho používame, zostáva v dobrej kondícii. Keď ho necháme zaháľať, oslabuje sa. To však neznamená, že moderné technológie sú naším nepriateľom, skôr to, že ich treba používať s mierou a s rozumom. Je veľmi dôležité, aby umelá inteligencia nebola našou náhradou za premýšľanie, ale len pomocníkom.
Digitálna gramotnosť seniorov je aj o spôsobe, akým premýšľame nad tým, čo čítame, sledujeme a čomu veríme. Kritické myslenie je totiž v digitálnom svete rovnako dôležité ako dobré okuliare pri čítaní. Pomáha vidieť veci jasnejšie. Práve kritické myslenie nám pomôže odhaliť podvodný e-mail, rozpoznať podozrivý telefonát alebo si uvedomiť, že nie každá správa na internete je pravdivá len preto, že je podaná profesionálne. Niekedy je dôležitejšie položiť si jednoduchú otázku: Odkiaľ táto informácia pochádza? Kto ju vytvoril? A prečo vo mne vyvoláva taký silný pocit strachu alebo naliehavosti? Keď sa človek naučí takto premýšľať, technológie ho prestanú valcovať a začnú mu slúžiť.
Budovať si digitálne zručnosti dnes neznamená tráviť celé dni online. Skôr naopak. Znamená to naučiť sa vybrať si z technológií to, čo je užitočné, a zároveň si ustrážiť vlastnú duševnú pohodu. Preto je tiež veľmi dôležité udržať si zdravú rovnováhu medzi online a offline svetom. Pomôcť nám pri tom môže pravidelný pohyb, pobyt v prírode, koníčky, pri ktorých sa vyhneme obrazovkám a dobrá spánková hygiena. Veľký význam má aj tréning pamäti, pretože náš mozog potrebuje nielen prijímať informácie, ale ich aj spracovávať, spájať a vybavovať si ich. Aj preto má zmysel zaradiť do života krátke mentálne cvičenia alebo napríklad tréning pamäti Kogneo, ktoré vám pomôžu udržať si myseľ sviežu aj v digitálnej dobe.
Moderné technológie, internet aj umelá inteligencia nám môžu život výrazne uľahčiť, spríjemniť a otvoriť nám nové možnosti. Zároveň si však od nás vyžadujú o trochu viac obozretnosti, kritického myslenia a mentálnej odolnosti. Digitálna gramotnosť preto dnes nie je len o tom naučiť sa používať zariadenie. Je to schopnosť používať technológie s rozumom, bezpečne, s nadhľadom a bez toho, aby sme pri tom stratili vlastný úsudok alebo mentálnu kondíciu. A to je zručnosť, ktorú sa naozaj oplatí pestovať v každom veku.
Spracovala: Jana F. Stankovianska
Zabudnite na zabúdanie a pošlite svoj mozog na tréning. Tento orgán funguje podobne ako svaly – ak ho nevyužívame, stráca pružnosť a výkon. Dobrou správou je, že ho vieme udržať v kondícii pomocou jednoduchých techník a cvičení. Na našom kurze si ukážeme akými metódami si vytrénujete pamäť ako slon. Dozviete sa, ako si tieto aktivity zaradíte do bežných dní tak, aby vám nezaberali veľa času. Online kurz tréningu pamäti sme navrhli tak, aby vyhovoval potrebám seniorov a starších dospelých.
