Ako na kvalitný spánok? Tipy, ktoré potrebujete vedieť
Dobrý spánok je základom zdravia. Prečítajte si naše tipy, ako zlepšiť kvalitu spánku tak, aby ste ráno zobudili svieži a plní energie.
Pýtate sa, koľko naozaj potrebujeme spať? Dôležitejšie je, kedy sa zobudíme!
Koľko spánku potrebujeme? Aké má spánok fázy? Čo sa stane, ak nejakú vynecháte? Spoznajte spánkový cyklus a zlepšite kvalitu svojho spánku.
Meditácia pre lepší a zdravší spánok
Zdravý spánkový režim je dôležitý aj vo vyššom veku. Zaspávajte bez stresu pomocou meditácie a vyskúšajte niektorý z našich tipov.
Nedá sa vám v noci zaspať? Vyskúšajte tieto overené tipy!
Spánok je jeden z najdôležitejších faktorov, ako sa udržať fit aj vo vyššom veku. Prečítajte si tipy, ako si vytvoriť zdravý spánkový režim.
Pohyb pre seniorov: šikovné tipy, ako udržať v kondícii seba aj svoju záhradku
Záhrada je pohladením pre telo aj dušu. Pohľad na ňu poteší, práca v nej udrží aj vo vyššom veku a pobyt na čerstvom vzduchu prospeje tiež.
Pohyb pre seniorov: Vyskúšajte cvičenia pre zdravý chrbát
Vyskúšajte si jednoduché cvičenia na zdravý chrbát a udržte sa v kondícii každý deň aj vo vyššom veku.
Nordic walking pre seniorov: Ako začať so severskou chôdzou?
Ako byť fit aj po päťdesiatke. Začať so severskou chôdzou sa dá v akomkoľvek veku. Prečítajte si viac v našom článku.
Pohyb v každom veku – ako byť fit aj po päťdesiatke?
Ako byť fit aj po päťdesiatke. Ktoré pohybové aktivity sú vhodné aj pre ľudí vo vyššom veku. Dozviete sa, keď si prečítate náš článok.