vzdelavanie Archives

Precvičte si myseľ: tréning pamäti pre aktívny život aj po päťdesiatke

Mozog, ako každý iný sval, potrebuje pravidelný tréning. Buďte kognitívne fit pomocou našich tipov a cvičení.

Viete, čo je kritické myslenie? V našom článku, v ktorom nájdete aj link na pracovný zošit s úlohami, sa dozviete, ako ho rozvíjať.

Rozvíjajte si kritické myslenie pomocou úloh v našich pracovných listoch a precvičte si vyjadrovanie názoru a hodnotenie informácií.

Správny cirkadiánny rytmus je dôležitý pre kvalitu spánku. Poznať biologické hodiny svojho tela vám môže podstatne zlepšiť život.

Dobrý spánok je základom zdravia. Prečítajte si naše tipy, ako zlepšiť kvalitu spánku tak, aby ste ráno zobudili svieži a plní energie.

Koľko spánku potrebujeme? Aké má spánok fázy? Čo sa stane, ak nejakú vynecháte? Spoznajte spánkový cyklus a zlepšite kvalitu svojho spánku.

Zdravý spánkový režim je dôležitý aj vo vyššom veku. Zaspávajte bez stresu pomocou meditácie a vyskúšajte niektorý z našich tipov.

Spánok je jeden z najdôležitejších faktorov, ako sa udržať fit aj vo vyššom veku. Prečítajte si tipy, ako si vytvoriť zdravý spánkový režim.

Záhrada je pohladením pre telo aj dušu. Pohľad na ňu poteší, práca v nej udrží aj vo vyššom veku a pobyt na čerstvom vzduchu prospeje tiež.

Vyskúšajte si jednoduché cvičenia na zdravý chrbát a udržte sa v kondícii každý deň aj vo vyššom veku.